Manfaat mentimun bagi kesehatan dan kecantikan
Ketimun adalah sayuran yang dihasilkan dari tanaman dan mempunyai kandungan air, mentimun 95% persen memiliki kandungan air yang berarti mengkonsumsi mentimun pada hari yang panas dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, kalau di indonesia sendiri cara mengkonsumsi ketimun ialah di makan mentah tidak melalui proses pemanasan seperti di buat rujak atau dibuat sebagai lalapan. Kalau kita mengkonsumsi ketimun maka dapat memberikan khasiat yang baik bagi tubuh. Ya sekarang saya akan mengulas tentang manfaat dari mentimun itu sendiri, langsung saja inilah beberapa manfaat mentimun yang baik bagi tubuh.
Kandungan gizi yang terdapat dalam ketimun
Ya seperti yang saya jelaskan diatas kalau mentimun terdiri dari 95% persen air bukan cuman itu saja mentimun juga secara alami rendah kalori |lemak | kolesterol | dan sodium, menurut USDA National Database giyi yang dimiliki mentimun dalam satu cangkir irisan dengan kulitnya sekitar 119 gram mengandung:
1. 115 gram air.
2. 16 kalori.
3. 0,8 gram protein.
4. 0,2 gram lemak
5. 2,9 gram karbohidrat termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula.
1. 115 gram air.
2. 16 kalori.
3. 0,8 gram protein.
4. 0,2 gram lemak
5. 2,9 gram karbohidrat termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula.
Di dalam satu cangkir ketimun ini juga mencakup kebutuhan harian zat seperti 11% dari vitamin K | 4% vitamin C | magnesium | kalium | mangan | dan 2% dari vitamin A | thiamin| riboflavin | B-6 | asam pantotenat | kalsium | zat besi | fosfor | seng | dan tembaga.
Maanfaat mentimun bagi kesehatan yaitu
Berikut adalah ulasan tentang berbagai manfaat dari ketimun untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Melindungi otak, didlam mentimun memiliki sejumlah zat yang bernama flavanol yang mempunyai manfaat dalam peningkatan memory dan sel-sel saraf pada otak.
2. Asupan anti-oksida mentimun memang sangat kaya dengan beragam jenis anti-oksida yang terdiri dari flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin, kaempferol, vitamin C, dan karoten. Anti-oksida tersebut dapat dan mampu membantu melawan pertumbuhan kanker dan mampu menurunkan resiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung.
3. Menyehatkan jantung, kandungan yang berada di juz timun yang berupa kalium | magnesium | dan serat yang baik di konsumsi bagi yang mempunyai atau penderita penyakit jantung ataupun rendah, keseimbangan kalium di dalam maupun diluar sel-sel sangat penting untuk tubuh untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh manusia.
4. Menjaga asupan air untuk tubuh, ketimun mengandung 95% persen kadar air yang lebihh baik dari pada air biasa memakan ketimun dapat menghindarkan tubuh manusia dari dehidrasi dan tentunya membantu menetralkan toksin dalam tunuh manusia.
5. Baik untuk kesehatan gigi dan gusi, memakan dan mengunyah mentimun dapat merangsang kelenjar air liur untuk memproduksi lebih banyak dn dapat mengurangi zat asam pada rongga mulut serta bakterii yang tumbuhh di dalammnya. Penyakit gusi biasanya sangat efektif untuk mengobati sakit gusi.
6. Menjaga berat badan yang sehatt, mentimun ini sangat rendah kalori, kalau membuat cemilandengan mengisi satu cangkir mentimun itu hanya mengandung 16 kalori, serat larut dalam mentimun berteksstur seperti gael dalam usus yangmembantu memperlambat pencernaan kalau begitu maka perut akan merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar, mentimun sangat cocok untuk berdiet.
7. Membantu menyembuhkan gejala penyakit rematik dan asam urat, mentimun yang di camur dengan juz wortel atau mampu meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh.
8. Mendukung pencernaan yang sehat
Manfaat ketimun bagi kecantikan
1. Mengurangi bintik hitam, parutan ketimun yang di oleskan atau di buat masker untuk wajah dan leher dipercaya mampu mengurangi bintik-bintik hitam akibat terkena matahari langsung.
2. Mengurangi lingkaran hitam pada mata, timun juga dapat mengurangi lingkaran yang berwarna hitam di bagian mata, cukup dengan mengompres saja dengan potongan timun.
3. Mencegah kerutan pada kulit, mentimun mampu memberikan rasa kesegaran alami bagi kulit karena sifatnya yang mengandung banyak air sehingga bagus untuk membersihkan wajah dan melembabkan kulit wajah .
2. Mengurangi lingkaran hitam pada mata, timun juga dapat mengurangi lingkaran yang berwarna hitam di bagian mata, cukup dengan mengompres saja dengan potongan timun.
3. Mencegah kerutan pada kulit, mentimun mampu memberikan rasa kesegaran alami bagi kulit karena sifatnya yang mengandung banyak air sehingga bagus untuk membersihkan wajah dan melembabkan kulit wajah .