Makanan yang mengandung sumber nutrisi untuk kulit
Kulit wanita yang sehat dan terlihat catnik merupakan keinginan bagi setiap wanita. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik wanita harus rajin merawat kulit ada juga wanita yang jarang merawat kulit dan kulit yang dimilikinya juga sehat dan cantik. Bagi anda seorang wanita yang ingin merawat kulit tidak harus dengan biaya mahal seperti yang anda ketahui, perlu kalian ketahui kalau seorang wanita rajin melakukan perawatan –perawatan ringan pada kulit seperti suka minum air putih atau banyak meminum air putih dan memperhatikan makan makanan yang bernutrisi itu juga bisa membantu merawat kulit anda menjadi sehat dan cantik.
Nutrisi untuk kulit agar menjadi sehat dan cantik bisa wanita peroleh dari makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Hanya saja kalian para wanita belum mengetahui makan yang mengandung dan mempunyai nutrisi yang baik perlu anda ketahui jika tidak semua makanan mengandung nutrisi yang baik bagi kulit wanita. Anda membuka blog yang tepat karena saya disini akan mengulas tentang makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi bagi kulit yang bisa membuat kulit anda sehat dan cantik.
1. Tomat
yang pertama adalah tomat, tomat memiliki kandungan likopen yang berfungsi untuk memecah kulit yang terbakar dan menghambat kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh adanya radikal bebas.
2. Wortel
yang selanjutnya adalah wortel, fungsi wortel untuk kulit adalah untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari atau kulit yang terkena langsung oleh sinar matahari. Karena wortel yang selain mengandung vitamin A yang baik untuk mata wortel juga mempunyai kandungan betakaroten yang tinggi.
3. Kentang
kentang ini sendiri mengandung mineral natrium yang mempunyai kadar air yang tinggi, kadar air yang terkandung dalam kentang ini berfungsi untuk kelenturan otot yang menyebabkan dan menjadikan kulit menjadi cantik dan eastis. Hal tsb menjadikan kentang baik untuk dijadikan asupan penting untuk memperbaiki fungsi hati yang mempengaruhi pada otot.
4. Telur
pasti yang anda ketahui kalau telur hanya mengandung banyak kandungan protein, jangan salah kalau telur juga mempunyai kandungan biotin yang berfungsi untk mencegah kekeringan pada kulit anda. Sekarang banyak yang memanfaatkan telur untuk kecantikan contohny untuk masker wajah dan masker rambut, jika anda ingin menggunakan telur untuk masker ambillah putih telurnya saja kalau untuk perawatan rambut ambillah bagian kuning telurnya.
5. Kacang kacangan
kandungan dri kacang- kacangan adalah legumes, kandungan legumes ini yang terkandung di kacang-kacangan berfunsi untuk menangkal radikal bebas. Pada proses pencernaan perubahan protein dari asam amino berfungsi untuk membantu perbaikan sel-sel kulit dan juga mmpu membantu perbaikan sel-sel kolagen.
6. Teh hijau
teh hijau sendiri memiliki kandungan polifenol yang berfungsi untk menangkal radikal bebas yang mengancam kesehatan kulit anda.
7. Bawang bombay
pasti kalian tidak menduga kalau kalau bawang bombay mempunyai banyak kandugan nutrisi yang baik untuk kulit anda , kandungan bawang bombay ini sendiri adalah Dially Sulfide dan Flavonoid kandungan itu sendiri berfungsi sebagai antioksidan DNA serta alergi dan anti peradangan, kandungan tersebut dapat anda proleh dari bawang bombay jangan lupa ya hehe.
Baca Juga : 2.
3.
8. Angr
kandungan yang terdapat di buah anggur adalah anthocyanins, kandungan tersebut berfungsi untuk membantu proses pembentukan kolagen | membantu menguatkan pembuluh darah yang berfungsi menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh, menyebarkan nutrisi dan membuang atau menghilangkn yang masuk ke dalam tubuh anda.
9. Kenari
kandungan dalam kenari adalah omega-3 fungsinya untuk membuat kulit terlihat lebih muda dan halus dan juga sehat.
10. Paprika merah
anda bisa memperoleh kandungan betakaroten dan vitamin C dari paprika merah, kandungan yang terdapat dalam paprika merah dapat membantu pembentukan kolagen sehingga kulit menjadi kencang secara alami.
11. Stroberi
makanan ini mengandung vitamin C dan asam elagik yang banyak dan tinggi. Kandungan di dalam strobery ini bisa membantu mengurangi kerusakan pada DNA yang memicu timbulnya kerutan.
12. Delima
memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi yang berfungsi atau bermanfaat untuk membantu proses pembentukan kolagen sehingga dapat membatu proses penyembuhan luka pada kulit yang terluka.
13. Salmon
kandungan yang dimiliki oleh salmon adalah omega-3 dan astaxanthin. Kandungan tersebut dapat membantu memperlambat proses penuaan pada kulit dan menenngkan kulit yang mengalamiperadangannn..
14. Alpukat
alpukat sendiri terdapat kandungan vitamin E yang tinggi dan banyak. Kandungan vitamin E bermanfaat untuk mengurangi radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dan merangsang pembentukan sel-sel kolagen sehingga dapat membantu mengurangi resika kanker pada kulit bisa di sebut juga kanker kulit.
Cukup sekian ulasan yang bisa saya tulis, jika anda peduli dengan kulit anda maka jangan lupa mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak nutrisi yang baik dan tinggi. Jika ada kesalahan saat menulis mohon di maklumi , sebelumnya trimakasih karena sudah mengunjungi blog saya dan dsemoga bermanfaat buat anda semua yang mengunjungi blog saya dan nantikan update artikel terbarunya ya, sampai jumpa lain waktu.